突如其來的兇猛疫情，徹底改變了這個春節(jié)，也改變了我們每一個人的生活。作為普通老百姓，我們所能做的就是響應(yīng)國家號召，盡量待在家里，不給他人和社會添麻煩。
但是日日宅在家中也容易滋生消極情緒，因此今天給大家?guī)硪环?#034;心理處方"和相應(yīng)的APP小助手，希望大家在非常時期也能保持健康樂觀的一面，相信艱難時刻很快就會過去，不久的將來定將春暖花開。
1、堅持適當(dāng)?shù)倪\動。
即使不能出門，也盡量每天能保持一些鍛煉，例如瑜伽等在家就可以進行的項目就十分合適。
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每日瑜伽（拉伸筋骨利器）
Fit健身（海量健身課程）
2、樹立一個小目標(biāo)。
例如看幾本書，學(xué)習(xí)個小課程等，既提升自己又可消磨時間。宅在家里的時間還是盡量不要渾渾噩噩地浪費了。
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中國大學(xué)慕課（豐富的名校名師課程）
妙讀（提煉書籍內(nèi)容干貨）
3、保持良好的作息和心情。
即使宅在家，也要按時早睡早起，保持良好的作息是身心健康的首要條件。
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小睡眠（良好睡眠必備）
心潮（減壓放松調(diào)節(jié)情緒）
4、正確地傾訴自己的情緒。
語言和文字有助于情緒的緩解，如果覺得情緒壓抑，把你的內(nèi)心擔(dān)憂說/寫出來吧。
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解憂雜貨店（寫信傾訴情緒）
在行（一對一溝通）
5、從正確途徑接收信息。
疫情牽動每一位中國人的心，大亂之中必有各種不實信息，因此從正確可靠的途徑接收信息有助于提升正能量。
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央視新聞（CCTV官方客戶端）
人民日報（民日報官方客戶端）
最后，祝愿小伙伴們都平安健康，一起度過這艱難的時刻。
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