文|章魚哥

編輯|比奇堡

在初中這一階段，學(xué)生正處于身心極速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)刻，他們需要面對(duì)青春期的各種煩惱以及身心變化，以及面臨中考升學(xué)的緊張任務(wù)。

學(xué)業(yè)任務(wù)陡增的同時(shí)，個(gè)體開始產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我意識(shí)。

由于壓力過(guò)大或其他因素，許多初中生會(huì)出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠現(xiàn)象，缺乏學(xué)習(xí)興趣，甚至逃學(xué)等不良學(xué)習(xí)態(tài)度，該問(wèn)題日趨嚴(yán)重。

一旦出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠，會(huì)給個(gè)體的學(xué)業(yè)表現(xiàn)以及心理健康造成負(fù)面的影響。

例如，會(huì)出現(xiàn)對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生焦慮和抵觸情緒的情況，逆反和抵制情況也會(huì)隨之出現(xiàn)，伴隨著學(xué)業(yè)倦怠感的不斷增強(qiáng)，個(gè)體會(huì)陷入惡性循環(huán)，從而使心理和學(xué)業(yè)發(fā)展都處于劣勢(shì)。

為了減少這種現(xiàn)象，如何讓孩子正確對(duì)待繁重學(xué)業(yè)任務(wù)所帶來(lái)的壓力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)控成為亟待解決的問(wèn)題。

學(xué)業(yè)倦怠的壓力來(lái)源多種多樣，突如其來(lái)的變化也必將給孩子們帶來(lái)對(duì)應(yīng)的適應(yīng)問(wèn)題。

而積極心理資本指的是積極的心理資源和心態(tài)，心理資本水平高的學(xué)生，相應(yīng)地具有更強(qiáng)的自我控制能力，具有較高水平的時(shí)間管理趨向，最終對(duì)學(xué)業(yè)狀況起到正面作用。

現(xiàn)如今，許多學(xué)者都對(duì)學(xué)業(yè)倦怠進(jìn)行了調(diào)查研究，但結(jié)果依舊存在出入。

此外，現(xiàn)有許多研究已經(jīng)表明，自我控制和時(shí)間管理傾向已被證明會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)倦怠產(chǎn)生影響。

這兩個(gè)變量之間的關(guān)系是否能夠從心理資本出發(fā)進(jìn)行探討成為研究需要考慮的問(wèn)題。

目前大量研究主要聚焦在積極心理資本與學(xué)業(yè)倦怠之間的關(guān)系，而這兩個(gè)變量之間的復(fù)雜作用機(jī)制仍未完全闡明，這影響了對(duì)它們相互作用關(guān)系的揭示。

因此，研究在旨在探討這兩者關(guān)系的基礎(chǔ)上，添加了時(shí)間管理傾向和自我控制能力兩個(gè)變量，以更全面地揭示它們之間的關(guān)系。

重點(diǎn)考察時(shí)間管理傾向和自我控制能力兩個(gè)變量結(jié)合起來(lái)學(xué)業(yè)倦怠的影響及作用機(jī)制，同時(shí)也將探究初中生學(xué)業(yè)倦怠的發(fā)展情況和特點(diǎn)。

這將有助于拓寬和深入了解現(xiàn)在初中生的學(xué)業(yè)狀況，關(guān)注他們所出現(xiàn)的心理問(wèn)題以及找出影響他們學(xué)習(xí)倦怠的影響因素有哪些。

這不僅有助于我們深入地了解心理資本對(duì)于學(xué)習(xí)倦怠的影響機(jī)制，而且也為緩解初中生學(xué)習(xí)倦怠，幫助他們順利度過(guò)這一過(guò)渡期提供一系列的教育建議。

一、自我控制能力

自我控制能力的概念內(nèi)涵

自我控制這一概念涉及的領(lǐng)域眾多，不同學(xué)者從不同的角度通過(guò)實(shí)證研究探討也提出了不同的定義，二十世紀(jì)八十年代kopp提出自我控制這一概念，并將其定義為：

個(gè)體會(huì)主動(dòng)調(diào)控自己的行為以達(dá)到社會(huì)期許或情境需要的能力，面對(duì)外界誘惑時(shí)，個(gè)體能夠依靠自制力克制自我，完成既定的原計(jì)劃，最后達(dá)到與社會(huì)和諧相處的良性關(guān)系。

Putnam和Rothbart認(rèn)為自我控制是去抑制個(gè)體內(nèi)部想要執(zhí)行與計(jì)劃相反的行為，認(rèn)為這一過(guò)程中存在許多矛盾，自我控制可以引導(dǎo)其中一方取得優(yōu)勢(shì)。

Baumeister提出自我控制是自我的一項(xiàng)核心功能，也決定了人生成功的關(guān)鍵。

所以個(gè)體會(huì)有意識(shí)的為了滿足自我價(jià)值觀或者更高階段的他人社會(huì)目標(biāo)來(lái)控制自我沖動(dòng)和習(xí)慣，以及抑制一些下意識(shí)的行為，從而達(dá)到掌控自我。

Duckworth綜合了已有的關(guān)于自我控制的概念，提出自我控制是改變自己反應(yīng)的能力，對(duì)自己的沖動(dòng)欲望極力遏制，使其符合理想、價(jià)值觀、社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)和期望的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。

譚樹華和郭永玉認(rèn)為自我控制是人類心靈所擁有的強(qiáng)有力的能力之一，是為了壓抑其欲望和與社會(huì)既定規(guī)則相違背的行為。

將固有的認(rèn)知行為習(xí)慣與思維模式進(jìn)行改變?nèi)ネ瓿扇蝿?wù)的一大過(guò)程。

李瓊和黃希庭認(rèn)為，為了實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期利益的目標(biāo)，會(huì)有意識(shí)地控制自己的沖動(dòng)并抵制短期滿足需求的欲望，這種行為被稱為自我控制。

楊麗珠自我控制是指在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，個(gè)體對(duì)自己的行為和心理狀態(tài)進(jìn)行主動(dòng)控制的能力，包括抑制沖動(dòng)、延遲滿足，以確保最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

這種能力構(gòu)成了一個(gè)綜合的系統(tǒng)。

國(guó)內(nèi)學(xué)者王紅姣和盧家楣則自我控制是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)外部環(huán)境和內(nèi)在沖突時(shí)，能夠有效地調(diào)節(jié)和管理自身的情緒和行為，以達(dá)到更高的目標(biāo)和價(jià)值。

尤其注重改變認(rèn)知調(diào)節(jié)行為這一過(guò)程，并且將自我控制分為了三個(gè)范疇。分別為情緒自控、行為自控、思維自控。研究將沿用王紅姣對(duì)自我控制的論述，在此基礎(chǔ)上展開研究。

自我控制能力的相關(guān)研究

自我控制影響著人們生活中的各個(gè)方面，大多都以學(xué)生為研究對(duì)象展開研究，是自我意識(shí)的重要組成部分，研究主要集中于自我控制的作用，比如有關(guān)學(xué)業(yè)成就的研究。

Tice和Baumeister提出有限自我控制理論，該理論認(rèn)為自我控制包括對(duì)認(rèn)知和情緒等多個(gè)方面的控制。

從消極角度來(lái)看，自我控制能力不夠的個(gè)體，如果是兒童，會(huì)出現(xiàn)易沖動(dòng)的行為，如果是成年人，會(huì)出現(xiàn)時(shí)間計(jì)劃能力不足，出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

而且自我控制和許多情緒和行為方面的問(wèn)題都相關(guān)，執(zhí)行能力會(huì)大大降低，不僅會(huì)傷害自己也有可能給他人和社會(huì)帶來(lái)影響。

譚樹華和郭永玉發(fā)現(xiàn)，具有高自我控制能力的個(gè)體會(huì)擁有更強(qiáng)大的適應(yīng)能力。

并且其人際關(guān)系滿意度和生活滿意度都會(huì)更高，在學(xué)習(xí)和工作方面都會(huì)表現(xiàn)得更好，從而擁有的主觀幸福感越強(qiáng)烈。

王紅姣的研究主要針對(duì)中學(xué)生，研究發(fā)現(xiàn)其自我控制能力呈正態(tài)分布，不同年級(jí)和性別之間的差異非常顯著。

同時(shí)，中學(xué)生的自我控制水平呈現(xiàn)出一條U型曲線，隨著時(shí)間的推移從初一開始逐漸下降，在高一階段達(dá)到最低點(diǎn)，接著再逐漸上升。

此外，研究還表明自我控制能力與學(xué)業(yè)成績(jī)之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。

JeongEuiJun的研究指出過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)加劇損害青少年的自我控制，最終沉迷于病態(tài)游戲。

黎亞軍和陳福美研究發(fā)現(xiàn)，青少年在網(wǎng)絡(luò)上受欺負(fù)時(shí)，具有較高自我控制能力的個(gè)體可以更好地調(diào)節(jié)受欺負(fù)對(duì)其偏差行為的影響。

換言之，自我控制能力越強(qiáng)，青少年在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)欺凌時(shí)越能夠保持理智和行為穩(wěn)定。

還有國(guó)外學(xué)者調(diào)查顯示，自我控制能力較差的個(gè)體可能更容易出現(xiàn)暴飲暴食、沉迷于社交媒體或電子游戲、購(gòu)物成癮、過(guò)度使用手機(jī)，甚者出現(xiàn)酗酒逃學(xué)等不良行為。

二、時(shí)間管理傾向

時(shí)間管理傾向的概念內(nèi)涵

時(shí)間管理傾向是指?jìng)€(gè)體為了實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)而需要完成多項(xiàng)任務(wù)，通過(guò)對(duì)這些任務(wù)的先后順序和進(jìn)程進(jìn)行規(guī)劃，再按照規(guī)劃順序執(zhí)行，從而提高工作效率和達(dá)成目標(biāo)的能力。

這種時(shí)間管理傾向具有平衡性、自發(fā)性和可變性。對(duì)于不同的個(gè)體，時(shí)間管理傾向也反映了他們對(duì)時(shí)間的認(rèn)知和處理方式。

在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境下，時(shí)間管理成為越來(lái)越多人關(guān)注的話題。早在20世紀(jì)七十年代，Wessman發(fā)現(xiàn)，個(gè)體對(duì)時(shí)間的分配和利用程度與其行動(dòng)表現(xiàn)和時(shí)間價(jià)值觀密切相關(guān)。

因此，時(shí)間管理傾向的研究一直是心理學(xué)家們研究的熱點(diǎn)之一，關(guān)于時(shí)間管理傾向的研究對(duì)于了解個(gè)體的行為特征和人格特征具有重要意義。

時(shí)間管理傾向的相關(guān)研究

20世紀(jì)60年代，國(guó)外開始興起對(duì)時(shí)間心理學(xué)的討論與研究。同時(shí)，國(guó)內(nèi)學(xué)者黃希庭首創(chuàng)時(shí)間管理傾向這一創(chuàng)新概念，并提出了相關(guān)理論，引起學(xué)界的關(guān)注。

隨后，國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)界開始逐漸重視時(shí)間管理這一課題，并進(jìn)行了豐富的研究。其中，大量研究顯示，時(shí)間管理傾向?qū)W(xué)習(xí)成果產(chǎn)生顯著影響。

例如，有研究表明，具有明確詳細(xì)的計(jì)劃并能夠根據(jù)時(shí)間的優(yōu)先級(jí)進(jìn)行合理調(diào)整的人，其學(xué)業(yè)成績(jī)往往更加出色，同時(shí)也能減少學(xué)習(xí)倦怠的程度。

例如，有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，有效的時(shí)間管理能夠提高學(xué)業(yè)成績(jī)，減少學(xué)習(xí)倦怠的程度。

相反，時(shí)間管理不善的學(xué)生，往往會(huì)感到更加疲憊不堪，學(xué)習(xí)倦怠程度也更高，因此其學(xué)業(yè)成績(jī)也會(huì)受到影響。

方圓等人也得出時(shí)間管理傾向與學(xué)習(xí)倦怠之間存在顯著負(fù)相關(guān)，因此也得出時(shí)間管理傾向與學(xué)習(xí)倦怠之間存在顯著負(fù)相關(guān)。

因此，良好的時(shí)間管理傾向能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)過(guò)程和提高學(xué)習(xí)成果。

時(shí)間管理傾向除了會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)情況造成影響，還會(huì)對(duì)個(gè)體心理健康狀況產(chǎn)生影響。

秦啟文指出，時(shí)間管理傾向差的學(xué)生更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心態(tài)，甚者出現(xiàn)軀體化等癥狀。

任澤港的一項(xiàng)研究調(diào)查結(jié)果說(shuō)明了時(shí)間管理傾向與焦慮水平之間存在負(fù)相關(guān)，即時(shí)間管理傾向越高，焦慮水平越低。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)時(shí)間管理傾向能夠預(yù)測(cè)焦慮水平。張永紅發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理控制源會(huì)對(duì)時(shí)間管理傾向造成影響。

具體而言，內(nèi)控型學(xué)生通常具有較高的時(shí)間管理傾向量化分?jǐn)?shù)，能夠合理地安排時(shí)間和計(jì)劃，并按照計(jì)劃有條不紊地行事。

相反，外控型學(xué)生的時(shí)間管理量化分?jǐn)?shù)通常較低，難以按計(jì)劃執(zhí)行任務(wù)。

不同的研究還有許多，例如：王凱旋的研究表明，時(shí)間管理傾向與生活滿意度之間存在顯著正相關(guān)關(guān)系。

具體而言，時(shí)間管理傾向高的大學(xué)生往往具有更高的生活滿意度，他們更能夠合理地安排時(shí)間，更能夠在日常生活中充分利用時(shí)間。

鐘惠則認(rèn)為，時(shí)間管理傾向得分與成就動(dòng)機(jī)呈正相關(guān)。

換句話說(shuō)，學(xué)生在時(shí)間管理方面的表現(xiàn)可以反映出他們對(duì)成功的追求動(dòng)機(jī)，而時(shí)間效能感則可以預(yù)測(cè)他們避免失敗的動(dòng)機(jī)，同時(shí)，時(shí)間價(jià)值感對(duì)這兩種動(dòng)機(jī)都沒(méi)有預(yù)測(cè)作用。

換而言之，時(shí)間管理越好的學(xué)生往往具有更強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)。

三、初中生心理資本對(duì)學(xué)業(yè)倦怠的影響

心理資本對(duì)學(xué)業(yè)倦怠具有負(fù)向預(yù)測(cè)作用。

心理資本是指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)和生活中保持積極心態(tài)的狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體的心理資本水平較低時(shí)，他們更容易受到外部壓力的影響，產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

相反，當(dāng)個(gè)體的心理資本水平較高時(shí)，他們更能從挫折中恢復(fù)，保持正面向上的樂(lè)觀態(tài)度，對(duì)學(xué)業(yè)和生活持有積極的看法，從而對(duì)學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生抑制作用。

心理資本可以幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，提高他們的自我效能感和自尊心，增強(qiáng)個(gè)體的適應(yīng)能力。

研究中，積極心理資本各維度和學(xué)業(yè)倦怠各維度均呈負(fù)相關(guān)。因此，積極心理資本對(duì)于緩解學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠具有重要作用。

同時(shí)Ferradás等人發(fā)現(xiàn)，積極心理資本的四個(gè)維度可以兩極互相組合成不同表現(xiàn)，希望和樂(lè)觀兩維度得分高的學(xué)生是指對(duì)實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的積極的未來(lái)預(yù)期的發(fā)展。

而自我效能和韌性兩維度得分高的學(xué)生都具有面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)持不懈的特點(diǎn)，樂(lè)觀和韌性力兩維度得分高的學(xué)生的特點(diǎn)是對(duì)環(huán)境的靈活性和適應(yīng)性。

而自我效能和希望兩維度得分高的學(xué)生都有很強(qiáng)的意志力，指的是達(dá)到特定目標(biāo)所需要的動(dòng)機(jī)和能量。

因此，我們可以解釋積極心理資本和學(xué)業(yè)倦怠之間的關(guān)系。學(xué)生的積極心理資本越低就越容易產(chǎn)生倦怠感，反之亦然。

積極心理資本高的學(xué)生不容易受到學(xué)業(yè)倦怠的影響，經(jīng)過(guò)個(gè)別訪談和日常課程中的了解，他們一般認(rèn)為自己有能力完成某項(xiàng)任務(wù)或成功克服某項(xiàng)障礙。

相信自己有能力達(dá)到目標(biāo)，并計(jì)劃適當(dāng)?shù)牟呗詠?lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。