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心理資本可以作為一種可持續(xù)的動力源,有助于緩解個體的學業(yè)倦怠

文|章魚哥

編輯|比奇堡


在初中這一階段,學生正處于身心極速發(fā)展的關(guān)鍵時刻,他們需要面對青春期的各種煩惱以及身心變化,以及面臨中考升學的緊張任務(wù)。

學業(yè)任務(wù)陡增的同時,個體開始產(chǎn)生強烈的自我意識。

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由于壓力過大或其他因素,許多初中生會出現(xiàn)學業(yè)倦怠現(xiàn)象,缺乏學習興趣,甚至逃學等不良學習態(tài)度,該問題日趨嚴重。

一旦出現(xiàn)學業(yè)倦怠,會給個體的學業(yè)表現(xiàn)以及心理健康造成負面的影響。

例如,會出現(xiàn)對學業(yè)產(chǎn)生焦慮和抵觸情緒的情況,逆反和抵制情況也會隨之出現(xiàn),伴隨著學業(yè)倦怠感的不斷增強,個體會陷入惡性循環(huán),從而使心理和學業(yè)發(fā)展都處于劣勢。

為了減少這種現(xiàn)象,如何讓孩子正確對待繁重學業(yè)任務(wù)所帶來的壓力,進行適當?shù)淖晕艺{(diào)控成為亟待解決的問題。

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學業(yè)倦怠的壓力來源多種多樣,突如其來的變化也必將給孩子們帶來對應(yīng)的適應(yīng)問題。

積極心理資本指的是積極的心理資源和心態(tài),心理資本水平高的學生,相應(yīng)地具有更強的自我控制能力,具有較高水平的時間管理趨向,最終對學業(yè)狀況起到正面作用。

現(xiàn)如今,許多學者都對學業(yè)倦怠進行了調(diào)查研究,但結(jié)果依舊存在出入。

此外,現(xiàn)有許多研究已經(jīng)表明,自我控制和時間管理傾向已被證明會對學業(yè)倦怠產(chǎn)生影響。

這兩個變量之間的關(guān)系是否能夠從心理資本出發(fā)進行探討成為研究需要考慮的問題。

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目前大量研究主要聚焦在積極心理資本與學業(yè)倦怠之間的關(guān)系,而這兩個變量之間的復雜作用機制仍未完全闡明,這影響了對它們相互作用關(guān)系的揭示。

因此,研究在旨在探討這兩者關(guān)系的基礎(chǔ)上,添加了時間管理傾向和自我控制能力兩個變量,以更全面地揭示它們之間的關(guān)系。

重點考察時間管理傾向和自我控制能力兩個變量結(jié)合起來學業(yè)倦怠的影響及作用機制,同時也將探究初中生學業(yè)倦怠的發(fā)展情況和特點。

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這將有助于拓寬和深入了解現(xiàn)在初中生的學業(yè)狀況,關(guān)注他們所出現(xiàn)的心理問題以及找出影響他們學習倦怠的影響因素有哪些。

這不僅有助于我們深入地了解心理資本對于學習倦怠的影響機制,而且也為緩解初中生學習倦怠,幫助他們順利度過這一過渡期提供一系列的教育建議。

一、自我控制能力

自我控制能力的概念內(nèi)涵

自我控制這一概念涉及的領(lǐng)域眾多,不同學者從不同的角度通過實證研究探討也提出了不同的定義,二十世紀八十年代kopp提出自我控制這一概念,并將其定義為:

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個體會主動調(diào)控自己的行為以達到社會期許或情境需要的能力,面對外界誘惑時,個體能夠依靠自制力克制自我,完成既定的原計劃,最后達到與社會和諧相處的良性關(guān)系。

Putnam和Rothbart認為自我控制是去抑制個體內(nèi)部想要執(zhí)行與計劃相反的行為,認為這一過程中存在許多矛盾,自我控制可以引導其中一方取得優(yōu)勢。

Baumeister提出自我控制是自我的一項核心功能,也決定了人生成功的關(guān)鍵。

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所以個體會有意識的為了滿足自我價值觀或者更高階段的他人社會目標來控制自我沖動和習慣,以及抑制一些下意識的行為,從而達到掌控自我。

Duckworth綜合了已有的關(guān)于自我控制的概念,提出自我控制是改變自己反應(yīng)的能力,對自己的沖動欲望極力遏制,使其符合理想、價值觀、社會道德標準和期望的長遠目標。

譚樹華和郭永玉認為自我控制是人類心靈所擁有的強有力的能力之一,是為了壓抑其欲望和與社會既定規(guī)則相違背的行為。

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將固有的認知行為習慣與思維模式進行改變?nèi)ネ瓿扇蝿?wù)的一大過程。

李瓊和黃希庭認為,為了實現(xiàn)長期利益的目標,會有意識地控制自己的沖動并抵制短期滿足需求的欲望,這種行為被稱為自我控制。

楊麗珠自我控制是指在沒有外界監(jiān)督的情況下,個體對自己的行為和心理狀態(tài)進行主動控制的能力,包括抑制沖動、延遲滿足,以確保最終目標的實現(xiàn)。

這種能力構(gòu)成了一個綜合的系統(tǒng)。

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國內(nèi)學者王紅姣和盧家楣則自我控制是指個體在面對外部環(huán)境和內(nèi)在沖突時,能夠有效地調(diào)節(jié)和管理自身的情緒和行為,以達到更高的目標和價值。

尤其注重改變認知調(diào)節(jié)行為這一過程,并且將自我控制分為了三個范疇。分別為情緒自控、行為自控、思維自控。研究將沿用王紅姣對自我控制的論述,在此基礎(chǔ)上展開研究。

自我控制能力的相關(guān)研究

自我控制影響著人們生活中的各個方面,大多都以學生為研究對象展開研究,是自我意識的重要組成部分,研究主要集中于自我控制的作用,比如有關(guān)學業(yè)成就的研究。

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Tice和Baumeister提出有限自我控制理論,該理論認為自我控制包括對認知和情緒等多個方面的控制。

從消極角度來看,自我控制能力不夠的個體,如果是兒童,會出現(xiàn)易沖動的行為,如果是成年人,會出現(xiàn)時間計劃能力不足,出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

而且自我控制和許多情緒和行為方面的問題都相關(guān),執(zhí)行能力會大大降低,不僅會傷害自己也有可能給他人和社會帶來影響。

譚樹華和郭永玉發(fā)現(xiàn),具有高自我控制能力的個體會擁有更強大的適應(yīng)能力。

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并且其人際關(guān)系滿意度和生活滿意度都會更高,在學習和工作方面都會表現(xiàn)得更好,從而擁有的主觀幸福感越強烈。

王紅姣的研究主要針對中學生,研究發(fā)現(xiàn)其自我控制能力呈正態(tài)分布,不同年級和性別之間的差異非常顯著。

同時,中學生的自我控制水平呈現(xiàn)出一條U型曲線,隨著時間的推移從初一開始逐漸下降,在高一階段達到最低點,接著再逐漸上升。

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此外,研究還表明自我控制能力與學業(yè)成績之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系。

JeongEuiJun的研究指出過度的學習壓力會加劇損害青少年的自我控制,最終沉迷于病態(tài)游戲。

黎亞軍和陳福美研究發(fā)現(xiàn),青少年在網(wǎng)絡(luò)上受欺負時,具有較高自我控制能力的個體可以更好地調(diào)節(jié)受欺負對其偏差行為的影響。

換言之,自我控制能力越強,青少年在面對網(wǎng)絡(luò)欺凌時越能夠保持理智和行為穩(wěn)定。

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還有國外學者調(diào)查顯示,自我控制能力較差的個體可能更容易出現(xiàn)暴飲暴食、沉迷于社交媒體或電子游戲、購物成癮、過度使用手機,甚者出現(xiàn)酗酒逃學等不良行為。

二、時間管理傾向

時間管理傾向的概念內(nèi)涵

時間管理傾向是指個體為了實現(xiàn)某一目標而需要完成多項任務(wù),通過對這些任務(wù)的先后順序和進程進行規(guī)劃,再按照規(guī)劃順序執(zhí)行,從而提高工作效率和達成目標的能力。

這種時間管理傾向具有平衡性、自發(fā)性和可變性。對于不同的個體,時間管理傾向也反映了他們對時間的認知和處理方式。

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在當前的社會環(huán)境下,時間管理成為越來越多人關(guān)注的話題。早在20世紀七十年代,Wessman發(fā)現(xiàn),個體對時間的分配和利用程度與其行動表現(xiàn)和時間價值觀密切相關(guān)。

因此,時間管理傾向的研究一直是心理學家們研究的熱點之一,關(guān)于時間管理傾向的研究對于了解個體的行為特征和人格特征具有重要意義。

時間管理傾向的相關(guān)研究

20世紀60年代,國外開始興起對時間心理學的討論與研究。同時,國內(nèi)學者黃希庭首創(chuàng)時間管理傾向這一創(chuàng)新概念,并提出了相關(guān)理論,引起學界的關(guān)注。

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隨后,國內(nèi)學術(shù)界開始逐漸重視時間管理這一課題,并進行了豐富的研究。其中,大量研究顯示,時間管理傾向?qū)W習成果產(chǎn)生顯著影響。

例如,有研究表明,具有明確詳細的計劃并能夠根據(jù)時間的優(yōu)先級進行合理調(diào)整的人,其學業(yè)成績往往更加出色,同時也能減少學習倦怠的程度。

例如,有學者發(fā)現(xiàn),有效的時間管理能夠提高學業(yè)成績,減少學習倦怠的程度。

相反,時間管理不善的學生,往往會感到更加疲憊不堪,學習倦怠程度也更高,因此其學業(yè)成績也會受到影響。

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方圓等人也得出時間管理傾向與學習倦怠之間存在顯著負相關(guān),因此也得出時間管理傾向與學習倦怠之間存在顯著負相關(guān)。

因此,良好的時間管理傾向能夠促進學習過程和提高學習成果。

時間管理傾向除了會對學業(yè)情況造成影響,還會對個體心理健康狀況產(chǎn)生影響。

秦啟文指出,時間管理傾向差的學生更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心態(tài),甚者出現(xiàn)軀體化等癥狀。

任澤港的一項研究調(diào)查結(jié)果說明了時間管理傾向與焦慮水平之間存在負相關(guān),即時間管理傾向越高,焦慮水平越低。

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此外,研究還發(fā)現(xiàn)時間管理傾向能夠預(yù)測焦慮水平。張永紅發(fā)現(xiàn)大學生的心理控制源會對時間管理傾向造成影響。

具體而言,內(nèi)控型學生通常具有較高的時間管理傾向量化分數(shù),能夠合理地安排時間和計劃,并按照計劃有條不紊地行事。

相反,外控型學生的時間管理量化分數(shù)通常較低,難以按計劃執(zhí)行任務(wù)。

不同的研究還有許多,例如:王凱旋的研究表明,時間管理傾向與生活滿意度之間存在顯著正相關(guān)關(guān)系。

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具體而言,時間管理傾向高的大學生往往具有更高的生活滿意度,他們更能夠合理地安排時間,更能夠在日常生活中充分利用時間。

鐘惠則認為,時間管理傾向得分與成就動機呈正相關(guān)。

換句話說,學生在時間管理方面的表現(xiàn)可以反映出他們對成功的追求動機,而時間效能感則可以預(yù)測他們避免失敗的動機,同時,時間價值感對這兩種動機都沒有預(yù)測作用。

換而言之,時間管理越好的學生往往具有更強的成就動機。

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三、初中生心理資本對學業(yè)倦怠的影響

心理資本對學業(yè)倦怠具有負向預(yù)測作用。

心理資本是指個體在學習和生活中保持積極心態(tài)的狀態(tài)。當個體的心理資本水平較低時,他們更容易受到外部壓力的影響,產(chǎn)生消極情緒,進而影響學習的動力。

相反,當個體的心理資本水平較高時,他們更能從挫折中恢復,保持正面向上的樂觀態(tài)度,對學業(yè)和生活持有積極的看法,從而對學習倦怠產(chǎn)生抑制作用。

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心理資本可以幫助個體更好地應(yīng)對學習和生活中的各種挑戰(zhàn),提高他們的自我效能感和自尊心,增強個體的適應(yīng)能力。

研究中,積極心理資本各維度和學業(yè)倦怠各維度均呈負相關(guān)。因此,積極心理資本對于緩解學生學業(yè)倦怠具有重要作用。

同時Ferradás等人發(fā)現(xiàn),積極心理資本的四個維度可以兩極互相組合成不同表現(xiàn),希望和樂觀兩維度得分高的學生是指對實現(xiàn)預(yù)期目標的積極的未來預(yù)期的發(fā)展。

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而自我效能和韌性兩維度得分高的學生都具有面對困難時堅持不懈的特點,樂觀和韌性力兩維度得分高的學生的特點是對環(huán)境的靈活性和適應(yīng)性。

而自我效能和希望兩維度得分高的學生都有很強的意志力,指的是達到特定目標所需要的動機和能量。

因此,我們可以解釋積極心理資本和學業(yè)倦怠之間的關(guān)系。學生的積極心理資本越低就越容易產(chǎn)生倦怠感,反之亦然。

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積極心理資本高的學生不容易受到學業(yè)倦怠的影響,經(jīng)過個別訪談和日常課程中的了解,他們一般認為自己有能力完成某項任務(wù)或成功克服某項障礙。

相信自己有能力達到目標,并計劃適當?shù)牟呗詠韺崿F(xiàn)目標。

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