還記得前幾天上線官微的

“復(fù)旦ers網(wǎng)課筆記大賞”嗎？

一份份整潔美觀實(shí)用的筆記背后

蘊(yùn)藏著哪些值得借鑒的

網(wǎng)課學(xué)習(xí)方法？

難得出門的寢室生活里

復(fù)旦學(xué)子們又有什么

克服焦慮與懶惰的小妙招？

今天，筆記本的主人們受邀

與你分享他們的

網(wǎng)課心得與學(xué)習(xí)方法！

以下受訪者，以相應(yīng)字母代替

A：田匯華 航空航天系 2018級(jí)本科生

B：杜云科 材料科學(xué)系2020級(jí)本科生

C: 陳李栩公共衛(wèi)生學(xué)院2021級(jí)本科生

D：涂詩怡 材料科學(xué)系2020級(jí)本科生

E：何凌藝 中國(guó)語言文學(xué)系2021級(jí)本科生

Q

如何適應(yīng)寢室/居家的學(xué)習(xí)模式？

A：我喜歡集體學(xué)習(xí)的感覺，在這種氛圍下會(huì)產(chǎn)生極大的學(xué)習(xí)興致，而在宿舍的學(xué)習(xí)效率幾乎為0，所以在剛剛封閉管理的那幾天，我每天都和舍友在宿舍里坐立不安。后來學(xué)著適應(yīng)，焦慮的時(shí)候就和家里人打電話傾訴，強(qiáng)迫自己專注——從25分鐘開始，30分鐘，45分鐘，1個(gè)小時(shí)——不主動(dòng)和室友講話，不看手機(jī)，慢慢地靜下心來?，F(xiàn)在，每天我最喜歡的就是午后和傍晚的時(shí)間，最近天氣都很好，雖然不能出門賞春光，但陽光透過窗戶灑進(jìn)來，寧靜平和，窗外是風(fēng)吹樹葉的沙沙響，偶爾還有陣陣?guó)B鳴，伴著這樣的天然白噪聲，來一場(chǎng)沉浸式的學(xué)習(xí)。

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B：我和室友們的作息時(shí)間差不多，平時(shí)學(xué)習(xí)的干擾因素很少，真正影響自律和學(xué)習(xí)效率的可能就是自己的懶惰，因此我也會(huì)借助“外援”來在宿舍輔助學(xué)習(xí)，利用一些App進(jìn)行時(shí)間管理。

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C：我會(huì)有意識(shí)地用手機(jī)上“健康使用設(shè)備”的功能關(guān)注電子設(shè)備的使用時(shí)間，在上課時(shí)把手機(jī)放開一定距離；將書桌歸類整理，專門分出一塊比較整潔的地方用來學(xué)習(xí)，這樣的話心情好、效率也高。

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D：長(zhǎng)期沒法出門，心情難免失落，導(dǎo)致一開始學(xué)習(xí)興趣低迷、學(xué)習(xí)效率有所下降。但也應(yīng)該看到好的方面，學(xué)習(xí)時(shí)間更為自由了。因?yàn)橛懈嗟匿浧琳n，我們可以更加靈活地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)習(xí)慣之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)得更快樂了。

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E：對(duì)于絕大多數(shù)錄播課來說，凈上課時(shí)間減少了，有的課的確會(huì)更短，所以就會(huì)有更多時(shí)間可以自己安排。一般來說，錄課我會(huì)集中在上午或下午一次性全部看完（通常上午 半個(gè)下午），然后用整塊的時(shí)間做別的事情，比如寫論文等。但我喜歡每天只看當(dāng)天的課，不會(huì)看第二天的課，盡量讓自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和線下課一致。

Q

有什么值得推薦的可以提高學(xué)習(xí)效率的軟件和工具？

A：推薦一個(gè)“云自習(xí)室”軟件——Flaget ——快來和我做同桌~（我一般在理科樓601窗邊的位置?。?/p>

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B：推薦番茄鐘、Forest。把手機(jī)鎖住，不到時(shí)間無法開啟，有效限制使用時(shí)間來提高學(xué)習(xí)效率，把注意力集中在學(xué)習(xí)這件事上。

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D：學(xué)校有很多線上學(xué)習(xí)“打卡”活動(dòng)，我經(jīng)常參加來督促自己學(xué)習(xí)。我有一個(gè)四人組的小群，大家每天晚上都會(huì)發(fā)自己的“打卡”記錄，互相激勵(lì)彼此。我還會(huì)列每周計(jì)劃表，靈活安排錄屏課的學(xué)習(xí)時(shí)間。有時(shí)遇到緊急事項(xiàng)也會(huì)偶爾挪用一下時(shí)間，不過還是盡量當(dāng)日事當(dāng)日畢，不然會(huì)拖著越來越久。

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E：我比較喜歡用Checklist來安排時(shí)間，也會(huì)積極參加“打卡”活動(dòng)，拿獎(jiǎng)品的同時(shí)激勵(lì)自己學(xué)習(xí)。marginnote看文獻(xiàn)yyds！有個(gè)鎖機(jī)軟件叫CoStudy，非?？蓯郏m合和朋友一起下載，就可以在虛擬教室里成為同桌啦~

Q

結(jié)合你的網(wǎng)課筆記，分享一些你的學(xué)習(xí)技巧吧？

A：我是一名大四學(xué)生，這學(xué)期除了畢業(yè)論文之外基本沒有其他課程，我的畢業(yè)課題主要工作是圍繞理論研究和數(shù)值仿真。相對(duì)其他同學(xué)而言，我在畢業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)會(huì)遇到的一些理論上的問題。就拿之前“上榜”的《流體力學(xué)》筆記來舉例，這門課其實(shí)是我們專業(yè)大三的專業(yè)課，但當(dāng)時(shí)沒認(rèn)真學(xué)，所以現(xiàn)在做畢業(yè)設(shè)計(jì)需要用到相關(guān)理論的時(shí)候就經(jīng)?？?。

磨刀不誤砍柴工。我下定決心花一兩個(gè)星期來重新認(rèn)真學(xué)習(xí)這一部分的理論，花了好幾天時(shí)間，我才找到最符合本專業(yè)培養(yǎng)方案的“流體力學(xué)”網(wǎng)課視頻。重新學(xué)習(xí)之后，再去看以前上課老師在上面講得如癡如醉、自己在下面聽得暈暈乎乎的知識(shí)，突然之間大徹大悟、茅塞頓開，覺得學(xué)習(xí)真有意思，知識(shí)真是太迷人了！沉浸在這樣一個(gè)積極的正反饋中，內(nèi)心就很平靜了，不再去糾結(jié)還會(huì)封多少天，還有多久解封等等問題。

我自學(xué)時(shí)習(xí)慣以章節(jié)為單位，先按照視頻看完課程后才單獨(dú)安排時(shí)間梳理知識(shí)點(diǎn)，整理筆記，這個(gè)過程可能會(huì)花大量的時(shí)間，但也是我成就感產(chǎn)出的過程。

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B：與大多數(shù)自律的同學(xué)們不太一樣，網(wǎng)課筆記對(duì)我來說更多源于一種習(xí)慣。我在日常生活中就喜歡拿筆記一些零零散散的東西，這種習(xí)慣放到課堂上，比較好的一點(diǎn)是，老師講到某一點(diǎn)，我會(huì)聯(lián)想到過往知識(shí)點(diǎn)，所以我除了記錄課堂筆記外也會(huì)把聯(lián)想到的知識(shí)點(diǎn)一并寫下。翻開我的筆記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，重要的公式、思維導(dǎo)圖、感悟隨筆到處都是，可以說是“不太像筆記的筆記”。這種習(xí)慣也會(huì)使我在課后把一些邏輯性很強(qiáng)的課程，通過整理零散內(nèi)容的方式來進(jìn)行自我梳理，比如英語、智能可穿戴材料、模擬與數(shù)字電子線路等課程。

網(wǎng)課的體驗(yàn)和線下自然不一樣，網(wǎng)課有時(shí)候講得比較快，隨堂記錄可能大多是零散碎片，我剛才提高的記錄零散碎片的習(xí)慣就派上了用場(chǎng)。針對(duì)這種情況，我通常會(huì)課后通過筆記比對(duì)課件和參考書，再細(xì)致地對(duì)課堂內(nèi)容再次梳理鞏固，豐富完善筆記，也是再次學(xué)習(xí)的過程，之后再做作業(yè)或是復(fù)習(xí)都會(huì)事半功倍。

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C：關(guān)于高等數(shù)學(xué)，我覺得高中時(shí)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的聽課方式就很管用。當(dāng)時(shí)，數(shù)學(xué)老師在板書講解例題時(shí)，經(jīng)常會(huì)介紹一些通用的解題思路，這一般是我筆記的重點(diǎn)?，F(xiàn)在，老師也常常使用“概念解釋 例題講解”的模式授課，我就將課上的大段重要概念挑出來做筆記；關(guān)于例題，就重點(diǎn)記錄自己一時(shí)想不到解題思路的。這樣可以加深理解，復(fù)習(xí)起來也方便。

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D：以前線下課時(shí)，我更喜歡用紙筆做筆記。但我們專業(yè)課有很多公式圖表，如果全部手抄其實(shí)很費(fèi)事，網(wǎng)課期間由于課件都提前發(fā)布，所以我更喜歡用平板電腦做筆記，可以直接在PPT上更改、涂寫、刪減，省時(shí)省力。記筆記方面，重點(diǎn)是讓自己在復(fù)習(xí)時(shí)能夠有個(gè)好心情！所以我喜歡用黑紅藍(lán)三種顏色筆來記，記筆記時(shí)會(huì)注意字跡美觀。

專業(yè)課方面的確也遇到了困難。以前在線下，有問題可以直接和老師交流，但現(xiàn)在沒有那么便捷，這也使我更注重自己解決問題——搜集資料，獨(dú)立思考，與同學(xué)和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐討論。當(dāng)然，實(shí)在有問題還是會(huì)直接問老師的。

網(wǎng)課期間難免會(huì)有時(shí)分神，主要是錄屏課，可能會(huì)被其他東西吸引注意力。為此，我會(huì)把手機(jī)鎖上，調(diào)成倒計(jì)時(shí)模式，這種心理暗示和硬性的鎖機(jī)就不會(huì)讓人聽著聽著就玩手機(jī)分心了。而直播課，我本身是不會(huì)太走神的，因?yàn)樯险n聽懂是最快捷的方法。

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E：雖然每節(jié)課都好好上，但是錄播課還是比較容易走神，需要回放。記筆記和平時(shí)都是一樣的，我傾向于當(dāng)堂打字、課后手寫整理，前者是為了速度，后者就是完全動(dòng)腦子整理，算是一種互補(bǔ)。網(wǎng)課上分心的時(shí)候需要逼自己一把，比如開倍速聽課，逼自己去聽老師講了什么，并且控制住自己不去暫停拖動(dòng)進(jìn)度條。上課時(shí)間就非必要不開通訊軟件，把手機(jī)鎖機(jī)，或者設(shè)置消息免打擾。

對(duì)我而言，受到影響比較大的是微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)。相對(duì)于我所習(xí)慣的文科科目，筆記越全越好課后當(dāng)故事看，但微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)還是要跟著老師的思路走，因?yàn)檎w邏輯性非常強(qiáng)，如果漏掉了一些就很難瞬間補(bǔ)上。課后實(shí)在難以集中精力復(fù)習(xí)的時(shí)候，我甚至開始自學(xué)數(shù)學(xué)?，F(xiàn)在時(shí)間多了，我可以補(bǔ)學(xué)一些之前完全不熟悉的東西，其實(shí)也是一件挺難得的事。

Q

疫情期間如何調(diào)節(jié)身心狀態(tài)？

A：我覺得疫情期間，最重要的是積極的心理暗示！拒絕焦慮，專注學(xué)習(xí)，別想太多。

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B：這段時(shí)間大家可能都會(huì)產(chǎn)生大大小小的心理波動(dòng)，這很正常，我也會(huì)這樣，很感謝身邊的朋友都很積極樂觀，也把這種情緒傳遞給了我。希望我們都能以樂觀主義精神面對(duì)困難，在大環(huán)境下做好自己、配合工作、貢獻(xiàn)力量、調(diào)整心態(tài)，找到生活中的那束光。

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C：除了高數(shù)，我這學(xué)期也讀了公共衛(wèi)生導(dǎo)論、中外音樂審美等各類課程，有專業(yè)課、也有通識(shí)課。中外音樂審美這門課布置了唱民歌的作業(yè)，我就時(shí)不時(shí)通過聽組長(zhǎng)的音譜、來到陽臺(tái)上一邊看風(fēng)景一邊哼上幾句，調(diào)節(jié)一下心情。我很喜歡陽臺(tái)，樓下有很多綠色植物，感覺累了就跑出來看看風(fēng)景、伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣。閑下來的話，也可以通過看小說、聽音樂、唱歌來調(diào)節(jié)心態(tài)。

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D：心態(tài)方面，避免emo！這學(xué)期我的任務(wù)量挺大的，感覺壓力大的時(shí)候，我的第一個(gè)解決方法還是運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)人都積極起來。第二個(gè)就是聽歌，有一些簡(jiǎn)單任務(wù)有背景音樂伴隨會(huì)更有動(dòng)力。最后，生活總要?jiǎng)谝萁Y(jié)合嘛，可以睡覺或者休息。要說哪門課受影響最大，可能還是體育吧（其它課都比較好適應(yīng)網(wǎng)課模式）。不過，室友和我還是會(huì)在寢室一起跳健身操。在疫情期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)防止發(fā)胖，還可以保持心情快樂，學(xué)習(xí)動(dòng)力也更強(qiáng)，非常推薦！

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E：疫情以來如果一個(gè)人宅著，對(duì)于一些短視頻等消遣工具的依賴性確實(shí)會(huì)增強(qiáng)，還是需要自己設(shè)置DDL（可以請(qǐng)同學(xué)和你一起相互監(jiān)督），對(duì)于我來說，現(xiàn)在最緊急的是轉(zhuǎn)專業(yè)考試，然后就是期末考了。非常忙的階段就會(huì)如同高三一般，但平時(shí)還是只要完成了某些任務(wù)就會(huì)休息一下，練琴跳舞啥的，也是一種放松和排遣。

組 稿

融媒體中心

文 字

王靖揚(yáng)、金雨豐

王澤群

圖 片

受訪者提供

責(zé) 編

殷夢(mèng)昊

編 輯

劉怡然